ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ПО ХОККЕЮ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
Программа тренировок по хоккею в Москве от Игоря Кабанова
Приходя в хоккей каждый мечтает о ледовых сражениях и завоеванных призах. Стремление к победе — неотъемлемая черта спортивного характера. Наши тренировки по хоккею для любителей закаляют волю, повышают дисциплину, а все это пригодится в повседневной жизни и достижении успеха в любом деле. Мы формируем команды и участвует в соревнованиях любительских клубов и спортивной лиги. Участие в соревнованиях - обязательная часть любительского хоккея. Главное для игрока - желание и стремление к успеху. Группы для взрослых открыты для кандидатов от 14 лет и без ограничений. Они формируются по уровню общей подготовки, наличию навыков и профессионального мастерства.
Этап 1. Тренировки на льду
При подборе группы и составлении плана тренировок тренер ориентируется на возраст, а также функциональные возможности игрока. Те, кто уже играют, смогут улучшить свою технику, углубить знания тактики игры. Ведем тренировки до амплуа. Формируем команды для участия в любительских соревнованиях всех уровней. Для начинающих процесс тренировок на льду фактически идентичен с подготовкой ребят которых только отдали в хоккей, разница лишь в нагрузке даваемой им.
4-и тренировки в неделю на катание (Правильная техника катания лицом/спиной,виражи,учимся кататься с шайбой и давать передачи в заключительной стадии тренировки)время тренировки 60-75 минут
1 тренировка бросковая (тренируем дриблинг и броски по воротам)время тренировки 60 минут
1 тренировка игровая (начальная разминка, игра в хоккей) время тренировки 90 минут
Этап 2. Упражнения вне льда
ОФП (2 тренировки в зале уделяя большее количество времени упражнениям на ноги) время тренировки 60 минут
Также рекомендуется сухая тренировка на бросковой зоне (время тренировки 60 минут)
Обязателен один выходной в неделю
Этап. 3 Групповые игровые тренировки по хоккею
Тренер помогает отработать специальные приемы игры, исправляет ошибки, в результате чего поднимается профессиональный уровень спортсмена. Для тех, кто только встал на коньки ставится правильная техника катания, изучаются подкаты, прыжки, повороты, разгон и торможение. Для взрослых-любителей доступны индивидуальные и групповые тренировки. Все уровни продолжают отрабатывать ведение шайбы и командную игру.
Индивидуальные занятия по хоккею с персональным тренером
тренировки по хоккею по системе Игоря Кабанова
Тренер помогает отработать специальные приемы игры, исправляет ошибки, в результате чего поднимается профессиональный уровень спортсмена. Для тех, кто только встал на коньки ставится правильная техника катания, изучаются подкаты, прыжки, повороты, разгон и торможение. Для взрослых-любителей доступны индивидуальные и групповые тренировки. Все уровни продолжают отрабатывать ведение шайбы и командную игру.
В рамках тренировки много времени уделяем развитию резервов организма. Тренировки проводятся в зале и на ледовой арене. Нарабатываются:
-
сила и физическая выносливость;
-
координация движений;
-
гибкость;
-
скорость.
При подборе группы и составлении плана тренировок тренер ориентируется на возраст, а также функциональные возможности игрока. Те, кто уже играют, смогут улучшить свою технику, углубить знания тактики игры. Ведем тренировки до амплуа. Формируем команды для участия в любительских соревнованиях всех уровней.
Записаться на пробную тренировку сейчас
наш менеджер перезвонит и уточнит детали
Заявка на тренировку
