Адрес:
город Москва
Москва и область:
Главная \ Тренировки \ Хоккей для начинающих

Обучение игре в хоккей для начинающих в Москве

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ПО ХОККЕЮ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Программа тренировок по хоккею в Москве от Игоря Кабанова
Данная программа подходит для тех, кто про хоккей знает не по наслышке, для тех, кто получает от игры в хоккей адреналин и эндорфин! Начинать заниматься хоккеем можно в любом возрасте, однако надо понимать пределы возможных достижений. Тренировки по хоккею для начинающих взрослых проходят в группах по уровню умения играть. Если вам надо научиться стоять на коньках или вспомнить навыки игры, то рекомендованы индивидуальные занятия. Хоккеист должен прежде всего хорошо бегать на коньках, двигаться по прямой и совершать маневры, кататься спиной веред и при этом следить за обстановкой на льду.
Этап 1. Составляем программу количества тренировок
Для начинающего хоккеиста основной задачей состоит грамотно составить количество тренировок в неделю, игрок должен осознавать, что минимальное количество занятий на льду должно быть не менее двух-трех раз в неделю, иначе процесс обучения будет слишком длительным и безрезультатным.
Этап 2. Тренировки на льду
Первое время хоккеисту не нужна шайба, начальные упражнения можно выполнять без клюшки, учимся держать равновесие на коньках, правильно расставлять ноги, правильно держать осанку и посадку на коньках, постепенно чувствуя уверенность начиная делать различные упражнения такие как: самокат, полуфонарик, фонарик, также учимся кататься не отрывая ноги ото льда и двигаться в накат, затем учимся делать торможения/виражи, только после изучения этих и еще ряда упражнений мы можем задействовать шайбу, разнообразив наши тренировки.
Этап 3. ОФП + работа с шайбой
Также для более быстрого изучения броска, стоит проводить от 1-2 тренировок в неделю на бросковой зоне. В работе с шайбой много тонкостей, начиная от умения сделать бросок до правильного приема передачи. Каждый момент прорабатывается с тренером сначала на месте, потом в движении. Преподаватель на каждом этапе контролирует правильность усвоения материала, исправляет ошибки и неточности. Показывает положение рук, корпуса, ног, силу и направление удара. Интенсивность тренировки по хоккею такова, что еще до начала занятий стоит оценить свое физическое здоровье и рассчитывать на высокие нагрузки. Несмотря на возможность обучения с нуля, требования к игрокам высоки с самого начала. Необходимо одновременно овладеть сразу двумя навыками - бегом на коньках и ведением шайбы. Не у всех это получается сразу, тогда на помощь приходят индивидуальные тренировки. Отдельные тренировки по работе с клюшкой проходят в зале. Обязательно нужны упражнения на координацию/выносливость, спринты, челночные бега, прыжки в длину Тренировки в зале для укрепления мышц и выносливости ног, небольшие веса на длительное количество повторений Упражнения на кардио и пресс Обязателен один выходной в неделю
Школа хоккея Игоря Кабанова
Обращение в школу хоккея - отличная возможность повысить свой физический уровень, обрести уверенность в себе, выработать стойкий спортивный характер и даже снизить вес. Приходите на лед - для каждого найдем группу соответствующего уровня. Вскоре вы уже сможете участвовать в любительских соревнованиях - возраст и начальный уровень не важен. Тренеры быстро научат основам хоккейной техники, правилам игры, подскажут профессиональные хитрости и исправят ошибки.
хоккей для детей
Записаться на пробную тренировку сейчас
наш менеджер перезвонит и уточнит детали
Заявка на тренировку
Наши тренировки
Занятия по хоккею для детей
Занятия по хоккею для детей
Занятия по хоккею для взрослых
Занятия по хоккею для взрослых
Увидимся на тренировке)
 
Групповые тренировки по хоккею
Групповые тренировки по хоккею
Тренировки по хоккею в группе от 2 до 7 человек
Индивидуальные тренировки по хоккею
Индивидуальные тренировки по хоккею
Индивидуальная тренировка хоть и дороже, но эффективнее....
 
Занятия по хоккею для любителей
Занятия по хоккею для любителей
Занятия по хоккею для профессионалов
Занятия по хоккею для профессионалов
Занятия по хоккею для начинающих
Занятия по хоккею для начинающих
Наверх
Наш адрес:
город Москва
График работы:
Пн-Вс с 8:00 до 22:00
Наш телефон: