ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ПО ХОККЕЮ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Программа тренировок по хоккею в Москве от Игоря Кабанова
Данная программа подходит для тех, кто про хоккей знает не по наслышке, для тех, кто получает от игры в хоккей адреналин и эндорфин!
Этап 1. Составляем индивидуальную программу
Больше внимания уделяется тренировкам на физику для выносливости
Этап 2. Тренировки по хоккею на льду
3-и тренировки в неделю на скорость/физику/выносливость (упражнения Один в ноль,один в один,два в один, броски, эстафеты, последние 10-15 минут хоккей) время тренировки 60-75 минут
2 тренировки в неделю на тактику (Также упражнения один в ноль, два в ноль, три в два, отработка большинства/меньшинства)время тренировки 60-75 минут
1-а тренировка в неделю игровая (10-15 минут раскатки, следом игра в хоккей с отчетливой задачей для каждого игрока)время тренировки 90 минут
Этап 3. ОФП
3-и раза в неделю ОФП
Две тренировки состоят из упражнений (на силу,скорость,координацию,гибкость) время тренировки 60 минут
Одна тренировка игровая (упражнения для игрового мышления,игра в баскетбол) время тренировки 45 минут
Обязателен один выходной в неделю
Записаться на пробную тренировку сейчас
наш менеджер перезвонит и уточнит детали
Заявка на тренировку
Видеообзор тренировок в центре хоккея Игоря Кабанова
