Обучение хоккею шаг за шагом по системе Игоря Кабанова
Хоккей - игра настоящих мужчин, закалка для характера и здоровое развитие организма. Обучение хоккею по системе Игоря Кабанова происходит поэтапно от нулевого уровня до профессионального игрока в хоккей. В нашу школу принимают детей самого разного возраста, но только малыши и взрослые-любители нулевого уровня обучаются стоять на коньках. Для более старших детей, планирующих профессиональные занятия спортом, необходимо наличие начальных навыков.
Базовые навыки
Тренировки для игроков любого уровня проходят точно в соответствии с планом и включают проработку трех аспектов:
- техника бега на коньках, владения шайбой;
- командная игра, изучение правил и приемов;
- общая физическая подготовка.
Поэтапное обучение хоккею включает постановку техники бега, маневренности и ловкости, отработку владения шайбой, передач и бросков, а также наращивание силы и мышечной массы, реакции и координации. Игроки в хоккей должны уметь работать в команде, тактически мыслить на льду и быстро принимать решения.
Обучение технике игры
Обучение технике игры - разносторонний процесс, в котором много технических тонкостей и профессиональных приемов. Рассмотрим основные аспекты тренировки.
Бег на коньках
Для игроков начального уровня обучение хоккею с шайбой начинается с умения кататься на коньках. Надо не только уметь бегать по прямой, но и маневрировать, резко тормозить и быстро разгоняться, двигаться спиной вперед. Делать перекаты, обводки, прыжки учат на более продвинутом уровне. Правильная техника бега необходима для овладения навыком ведения шайбы и изучения техники игры.
На начальном этапе активно используют игровые приемы обучения: эстафеты, бег, догонялки, прыжки через низкий бортик или бег между конусов. Тренер следит за тем, чтобы игроки правильно работали корпусом и ногами, учились бегать без рук. В дальнейшем руки будут заняты клюшкой и использовать их для баланса и равновесия не получится.
Работа с шайбой
Самый сложный момент для новичков — работа с шайбой. Тренер уже на первом занятии покажет, как взяться за клюшку, объяснит важность работы кисти, контролирования силы удара. Вначале каждый навык отрабатывается на месте, затем — в движении. Отрабатываются различные положения крючка, правильное прилегание его нижней плоскости ко льду.
Важно: Клюшку необходимо подобрать по длине, соответствию роста игрока, а также по углу крючка.
Основной навык, над которым постоянно работают игроки разного уровня, — ведение шайбы. Новички начинают обучение с ударов по шайбе слева и справа, которые являются основой работы клюшкой. Отрабатываются положение рук, движения корпусом, ритм движений. После освоения навыка движения по прямой задача усложняется: меняются направления, вводятся ускорения и остановки, обводки.
Одновременно начинается обучение броскам, передачам и технике приема шайбы. Остановить скользящую шайбу - сложная задача для новичка, у многих она поначалу проскальзывает под крючком. Этот навык отрабатывается индивидуально у бортика: бросок, отскок шайбы от препятствия и остановка. При этом должны работать не только руки, кисти, но и туловище. Когда прием освоен, переходят к тренировкам в парах, тройках и так далее.
Игра в команде
Обучение взаимодействию в команде начинается с первой тренировки. Для этого используют эстафеты, вводят соревновательные моменты. Это повышает интерес игроков, помогает лучше усваивать приемы игры. В дальнейшем в тренировку включаются специальные упражнения для изучения техники и тактики хоккея. Каждая тренировка завершается разбором ошибок и растяжкой.
Тренировки на льду дополняются занятиями в зале. Это необходимо для развития силы, гибкости, координации, скорости. Игроки наращивают мышечную массу, проводят силовые тренировки. Профессиональное обучение детей хоккею в Москве включает теоретические занятия, выезды на турниры, участие в соревнованиях.
На начальном этапе знакомятся с основными правилами — числом игроков в команде, их задачами, значением зон на площадке, целью игры. Амплуа распределяют уже после того, как наработан начальный уровень, игрок смог показать свои сильные стороны.
Научиться играть в хоккей по системе Игоря Кабанова может человек любого возраста. Дети откроют для себя дорогу в большой спорт, получат навыки самодисциплины, разовьют спортивный характер и стремление к успеху. Взрослые смогут улучшить свою физическую форму, заняться любимой игрой и попробовать свои силы в любительском спорте.
